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martes, 25 de octubre de 2011

De oruga a mariposa

De oruga a mariposa

Algo que muchas mujeres hemos aprendido después de los 40 es que las tormentas de la vida dejan huellas indelebles en nosotras que, aunque no siempre lo apreciamos en su momento, son maravillosamente perfectas.

Muchas hemos vivido experiencias duras y tristes como lo es la muerte o enfermedad de un ser querido, la angustia de ser parte de una familia disfuncional, el dolor causado por el abuso físico o psicológico de nuestra pareja, la decepción de perder una amiga de toda la vida, o la frustración de ser víctimas de un engaño por parte de alguien en quien confiábamos.

Todas y cada una de estas vivencias dejan una huella en nuestra vida y en la de los que nos rodean. Son experiencias necesarias en el contexto completo de lo que es nuestra existencia, de lo que somos y de en lo que nos estamos convirtiendo. Por eso, aunque no lo queramos aceptar, esas vivencias dolorosas son perfectas.

Recordemos que no estamos solas. Somos parte de un universo maravilloso y todas las experiencias que vivimos tienen una razón de SER. Este universo es como un gran mural en donde cada una de nosotras es una pincelada, y todas las pinceladas son necesarias para crear esa obra de arte.

¡Pero si duele!

Claro que duele. Las tormentas de la vida pueden doler, y mucho. ¿Qué digo yo? ¡duelen muchísimo!

Pero no olvidemos que esas experiencias difíciles son las que nos ayudan a cambiar, a crecer, a transformarnos, a convertirnos en lo que somos y en lo que deseamos SER. Esa es la forma en que la naturaleza funciona.

La naturaleza, por ejemplo, ha creado a la oruga, un insecto con poderosas mandíbulas que es bastante destructor. La oruga una vez que ha crecido lo suficiente teje un capullo en donde lleva a cabo su metamorfosis. Al final de esta transformación milagrosa la oruga se convierte en mariposa, un SER hermoso que tiene que luchar con mucho dolor para poder deshacerse de ese capullo y comenzar su nueva vida. ¡Así que el dolor de la mariposa vale la pena!

Por eso te invito a que cada vez que te enfrentes a una situación dificil pienses en la transformación de la oruga en mariposa, y recuerdes que cada desafío tiene una razón de ser y que tú tienes todo lo que necesitas dentro de ti para enfrentarlo, crecer, y continuar siendo la mujer bella y maravillosa que eres y que siempre serás.

martes, 18 de octubre de 2011

Adelgaza y quema grasa donde lo necesites

No todas las mujeres presentan el mismo problemas de peso. En algunos casos se necesita quemar grasas de una forma generalizada, mientras que en otros, solo tenemos que actuar en la grasa que se localiza especialmente en el abdomen o la que ingerimos de forma puntual

Así, una vez determinado tu problema, solo tendrás que marcar tu objetivo. A continuación te proponemos algunas de las mejores alternativas naturales para actuar justo donde más lo necesitas.

Quemar grasa sin perder músculo
Si lo que necesitas es perder grasa de las zonas en las que ésta se almacena y no puedes permitirte perder masa muscular, el extracto de “Citrus aurantium” o naranja amarga, es tu solución.

Se ha comprobado que su extracto ayuda a perder peso mediante un doble mecanismo de acción: por un lado el aumento del gasto calórico y por el otro su efecto quema-grasa.

Grasa abdominal
Cuando la grasa se acumula en el abdomen, creando los antiestéticos michelines, tu solución es el “CLA” (Ácido Linoleico Conjugado), un ácido graso esencial de la serie omega 6 que se encuentra en diversos alimentos (lácteos y carnes de vacuno), sin embargo, la producción alimentaria actual, así como nuestros hábitos alimenticios, nos proporcionan un aporte muy pobre en ácido linoleico conjugado.

Numerosos estudios demuestran que ayuda a reducir la grasa y el diámetro abdominal con la consiguiente pérdida de peso. Su gran ventaja es que además, ayuda a aumentar la masa muscular, al tiempo que ejerce un eficaz efecto “anti-yoyó”.

El mecanismo de acción sobre los lípidos que ejerce el CLA, también resulta muy beneficioso sobre el colesterol y los triglicéridos.

Contra los excesos
Existe un complemento particularmente útil en caso de excesos puntuales tales como las comidas de trabajo, cenas con amigos, una boda... se trata de “Chitosán”.
Se trata de una sustancia derivada de la Chitina que se encuentra en el caparazón de distintos crustáceos como el cangrejo, la langosta y la gamba. Su principal particularidad es su capacidad de absorción: hasta un 30% de la grasa aportada por la dieta. Al tener las propiedades de una fibra, no se digiere, es decir, no aporta ninguna caloría.

¿Picas entre horas?
¿Eres de las que le resulta imposible frenar los impulsos golosos y las ganas de picotear? Tu solución es la “Garcinia cambogia”. El secreto de este fruto indio reside en su piel, muy rica en Ácido Hidroxicítrico (AHC), una sustancia muy interesante en el control del  apetito.
Además, reduce la transformación de los azúcares en grasa, que es su forma natural de almacenamiento.
Diversos estudios han demostrado que el AHC permite una disminución del peso corporal y una reducción del tamaño de las células grasas (adipocitos).

Enfermedad de Paget del seno

Es una forma de cáncer de mama que afecta exclusivamente al complejo areola pezón. La enfermedad de Paget representa menos del 2 % de los carcinomas mamarios. Avanza muy lentamente y  aunque es poco frecuente es muy  evidente visualmente pero puede confundirse con una dermatitis por lo que puede diagnosticarse demasiado tarde.

Este cáncer se forma dentro o alrededor del pezón. Se puede presentar tanto en mujeres como en hombres y ocurre con mayor frecuencia después de los 50 años de edad. Las personas que padecen de esta afección con frecuencia también tienen cáncer en otra parte del seno por lo que es indispensable hacer seguimiento estricto de los pacientes.
Los síntomas son:
  • Picazón, ardor, enrojecimiento y descamación de la piel del pezón y la areola.
  • Sangrado o secreción del pezón y la areola.
  • El pezón parece estar hundido dentro del seno.
  • Puede acompañarse de una masa palpable en ese mismo seno.
Los síntomas con frecuencia se confunden con el eczema que es mucho más común. El eczema es un salpullido con picazón y enrojecimiento de la piel que no es cáncer. Aunque estas enfermedades tienen signos y síntomas similares la enfermedad de Paget del pezón afecta generalmente un solo seno y no desaparece al usarse los tratamientos comunes para el eczema. Se recomienda realizar una mamografía y una biopsia de la lesión para confirmar el diagnóstico.

El tratamiento depende del tipo y de la extensión del cáncer. La cirugía es la forma de tratamiento más común. Casi siempre se aplica radioterapia y quimioterapia después de la cirugía.

El pronóstico para los pacientes con la enfermedad de Paget  del pezón es favorable si el cáncer ha permanecido confinado en el pezón y los conductos del seno.

lunes, 17 de octubre de 2011

10 TRUCOS PARA ADELGAZAR

El secreto del plato azul
El color azul estimula el centro de control del apetito del cerebro. Al comer en un plato azul se come menos.

15 minutos para no pecar
Cuando quieras comer un antojo, bebe agua y espera 15 minutos. Si en 15 minutos el antojo no ha desaparecido puedes comerlo. La mayoría desaparecen en 15 minutos.

Agua
El agua estimula la habilidad de las células para convertir la comida en energía y nos hace sentir llenas. Por lo tanto antes de cada comida bebe agua.

La sonrisa
El cortisol es la hormona del estrés y produce el almacenamiento de grasa en el abdomen. La risa ayuda a reducir los niveles de cortisol.

Media hora más de sueño
Esta media hora más de sueño ayuda a controlar el apetito y reduce los famosos antojos de carbohidratos.

El sol de la mañana
Estar 15 minutos bajo el sol de la mañana reduce el comer en exceso porque estimulan la producción de serotonina. La serotonina nos relaja, nos activa y nos hace menos propensos a comer mucho.

La misma rutina con menos resultados
Los expertos lo dicen que si durante tres semanas seguidas realizas la misma rutina de ejercicios, los músculos empezaran a quemar aproximadamente 25% menos calorías. Es importante varíes la rutina semanalmente para obtener mejores resultados.

Cinco minutos cada hora
Respirar profundamente durante unos 5 minutos te ayudara a quemar 25% más de grasa. El respirar profundamente señaliza a las mitocondrias celulares para amplificar la quema de calorías.

Especias
Agregar una cucharadita ya sea de salsa picante o cualquier otra especia picante en tus comidas acelera el metabolismo. Las especias picantes ayudan a metabolizar la grasa acumulada.

Relájate
Necesitas consentirte, por lo menos 3 veces a la semana. Disfruta de un baño relajante u otra actividad que te relaje. Esto te ayuda a controlar hambre y antojos.