De oruga a mariposa

De oruga a mariposa

Algo que muchas mujeres hemos aprendido después de los 40 es que las tormentas de la vida dejan huellas indelebles en nosotras que, aunque no siempre lo apreciamos en su momento, son maravillosamente perfectas.

Muchas hemos vivido experiencias duras y tristes como lo es la muerte o enfermedad de un ser querido, la angustia de ser parte de una familia disfuncional, el dolor causado por el abuso físico o psicológico de nuestra pareja, la decepción de perder una amiga de toda la vida, o la frustración de ser víctimas de un engaño por parte de alguien en quien confiábamos.

Todas y cada una de estas vivencias dejan una huella en nuestra vida y en la de los que nos rodean. Son experiencias necesarias en el contexto completo de lo que es nuestra existencia, de lo que somos y de en lo que nos estamos convirtiendo. Por eso, aunque no lo queramos aceptar, esas vivencias dolorosas son perfectas.

Recordemos que no estamos solas. Somos parte de un universo maravilloso y todas las experiencias que vivimos tienen una razón de SER. Este universo es como un gran mural en donde cada una de nosotras es una pincelada, y todas las pinceladas son necesarias para crear esa obra de arte.

¡Pero si duele!

Claro que duele. Las tormentas de la vida pueden doler, y mucho. ¿Qué digo yo? ¡duelen muchísimo!

Pero no olvidemos que esas experiencias difíciles son las que nos ayudan a cambiar, a crecer, a transformarnos, a convertirnos en lo que somos y en lo que deseamos SER. Esa es la forma en que la naturaleza funciona.

La naturaleza, por ejemplo, ha creado a la oruga, un insecto con poderosas mandíbulas que es bastante destructor. La oruga una vez que ha crecido lo suficiente teje un capullo en donde lleva a cabo su metamorfosis. Al final de esta transformación milagrosa la oruga se convierte en mariposa, un SER hermoso que tiene que luchar con mucho dolor para poder deshacerse de ese capullo y comenzar su nueva vida. ¡Así que el dolor de la mariposa vale la pena!

Por eso te invito a que cada vez que te enfrentes a una situación dificil pienses en la transformación de la oruga en mariposa, y recuerdes que cada desafío tiene una razón de ser y que tú tienes todo lo que necesitas dentro de ti para enfrentarlo, crecer, y continuar siendo la mujer bella y maravillosa que eres y que siempre serás.

Adelgaza y quema grasa donde lo necesites

No todas las mujeres presentan el mismo problemas de peso. En algunos casos se necesita quemar grasas de una forma generalizada, mientras que en otros, solo tenemos que actuar en la grasa que se localiza especialmente en el abdomen o la que ingerimos de forma puntual

Así, una vez determinado tu problema, solo tendrás que marcar tu objetivo. A continuación te proponemos algunas de las mejores alternativas naturales para actuar justo donde más lo necesitas.

Quemar grasa sin perder músculo
Si lo que necesitas es perder grasa de las zonas en las que ésta se almacena y no puedes permitirte perder masa muscular, el extracto de “Citrus aurantium” o naranja amarga, es tu solución.

Se ha comprobado que su extracto ayuda a perder peso mediante un doble mecanismo de acción: por un lado el aumento del gasto calórico y por el otro su efecto quema-grasa.

Grasa abdominal
Cuando la grasa se acumula en el abdomen, creando los antiestéticos michelines, tu solución es el “CLA” (Ácido Linoleico Conjugado), un ácido graso esencial de la serie omega 6 que se encuentra en diversos alimentos (lácteos y carnes de vacuno), sin embargo, la producción alimentaria actual, así como nuestros hábitos alimenticios, nos proporcionan un aporte muy pobre en ácido linoleico conjugado.

Numerosos estudios demuestran que ayuda a reducir la grasa y el diámetro abdominal con la consiguiente pérdida de peso. Su gran ventaja es que además, ayuda a aumentar la masa muscular, al tiempo que ejerce un eficaz efecto “anti-yoyó”.

El mecanismo de acción sobre los lípidos que ejerce el CLA, también resulta muy beneficioso sobre el colesterol y los triglicéridos.

Contra los excesos
Existe un complemento particularmente útil en caso de excesos puntuales tales como las comidas de trabajo, cenas con amigos, una boda... se trata de “Chitosán”.

Se trata de una sustancia derivada de la Chitina que se encuentra en el caparazón de distintos crustáceos como el cangrejo, la langosta y la gamba. Su principal particularidad es su capacidad de absorción: hasta un 30% de la grasa aportada por la dieta. Al tener las propiedades de una fibra, no se digiere, es decir, no aporta ninguna caloría.

¿Picas entre horas?
¿Eres de las que le resulta imposible frenar los impulsos golosos y las ganas de picotear? Tu solución es la “Garcinia cambogia”. El secreto de este fruto indio reside en su piel, muy rica en Ácido Hidroxicítrico (AHC), una sustancia muy interesante en el control del  apetito.

Además, reduce la transformación de los azúcares en grasa, que es su forma natural de almacenamiento.

Diversos estudios han demostrado que el AHC permite una disminución del peso corporal y una reducción del tamaño de las células grasas (adipocitos).

Enfermedad de Paget del seno

Es una forma de cáncer de mama que afecta exclusivamente al complejo areola pezón. La enfermedad de Paget representa menos del 2 % de los carcinomas mamarios. Avanza muy lentamente y  aunque es poco frecuente es muy  evidente visualmente pero puede confundirse con una dermatitis por lo que puede diagnosticarse demasiado tarde.

Este cáncer se forma dentro o alrededor del pezón. Se puede presentar tanto en mujeres como en hombres y ocurre con mayor frecuencia después de los 50 años de edad. Las personas que padecen de esta afección con frecuencia también tienen cáncer en otra parte del seno por lo que es indispensable hacer seguimiento estricto de los pacientes.

Los síntomas son:

• Picazón, ardor, enrojecimiento y descamación de la piel del pezón y la areola.
• Sangrado o secreción del pezón y la areola.
• El pezón parece estar hundido dentro del seno.
• Puede acompañarse de una masa palpable en ese mismo seno.

Los síntomas con frecuencia se confunden con el eczema que es mucho más común. El eczema es un salpullido con picazón y enrojecimiento de la piel que no es cáncer. Aunque estas enfermedades tienen signos y síntomas similares la enfermedad de Paget del pezón afecta generalmente un solo seno y no desaparece al usarse los tratamientos comunes para el eczema. Se recomienda realizar una mamografía y una biopsia de la lesión para confirmar el diagnóstico.

El tratamiento depende del tipo y de la extensión del cáncer. La cirugía es la forma de tratamiento más común. Casi siempre se aplica radioterapia y quimioterapia después de la cirugía.

El pronóstico para los pacientes con la enfermedad de Paget  del pezón es favorable si el cáncer ha permanecido confinado en el pezón y los conductos del seno.

10 TRUCOS PARA ADELGAZAR

El secreto del plato azul

El color azul estimula el centro de control del apetito del cerebro. Al comer en un plato azul se come menos.

15 minutos para no pecar

Cuando quieras comer un antojo, bebe agua y espera 15 minutos. Si en 15 minutos el antojo no ha desaparecido puedes comerlo. La mayoría desaparecen en 15 minutos.

Agua

El agua estimula la habilidad de las células para convertir la comida en energía y nos hace sentir llenas. Por lo tanto antes de cada comida bebe agua.

La sonrisa

El cortisol es la hormona del estrés y produce el almacenamiento de grasa en el abdomen. La risa ayuda a reducir los niveles de cortisol.

Media hora más de sueño

Esta media hora más de sueño ayuda a controlar el apetito y reduce los famosos antojos de carbohidratos.

El sol de la mañana

Estar 15 minutos bajo el sol de la mañana reduce el comer en exceso porque estimulan la producción de serotonina. La serotonina nos relaja, nos activa y nos hace menos propensos a comer mucho.

La misma rutina con menos resultados

Los expertos lo dicen que si durante tres semanas seguidas realizas la misma rutina de ejercicios, los músculos empezaran a quemar aproximadamente 25% menos calorías. Es importante varíes la rutina semanalmente para obtener mejores resultados.

Cinco minutos cada hora

Respirar profundamente durante unos 5 minutos te ayudara a quemar 25% más de grasa. El respirar profundamente señaliza a las mitocondrias celulares para amplificar la quema de calorías.

Especias

Agregar una cucharadita ya sea de salsa picante o cualquier otra especia picante en tus comidas acelera el metabolismo. Las especias picantes ayudan a metabolizar la grasa acumulada.

Relájate

Necesitas consentirte, por lo menos 3 veces a la semana. Disfruta de un baño relajante u otra actividad que te relaje. Esto te ayuda a controlar hambre y antojos.

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Reactiva el romance con el Feng Shui

¿No consigues una pareja estable? 

¿Tu relación de pareja está cada vez peor? ¿Sientes que la pasión se les está escapando? 

En fin, pueden ser muchísimas las situaciones que en el campo amoroso estés pasando.

 

Pero, quienes practican el Feng Shui aplican una serie de técnicas que pueden ayudarte a solventar tus problemas afectivos y de pareja. ¡Sólo tienes que tomarlos en cuenta y poner manos a la obra para hacer tu casa un espacio abierto y receptivo para el amor!

 

1. Busca imágenes de parejas felices para que reemplacen las de figuras solitarias

Puedes estar llamando a la soledad inconscientemente al tener en tu casa piezas de artes, fotos, pinturas, esculturas y figuras de personajes solitarios. Cambia estas piezas por representaciones de parejas felices, así estarás abriendo tu receptividad al amor.

 

2. Crea un espacio confortable y con asientos cómodos

Tener en tu casa solamente sillas envía un mensaje contundente a tus posibles candidatos: ¡Sal de aquí! Si estás buscando amor, inspírate en lograr un espacio confortable, acogedor, con sillas, puf y sofás. No te olvides de ubicar las sillas en ángulos confortables para cada, pues esto es una señal de que estás lista para iniciar una relación.

 

3. ¡TV fuera del cuarto!

Que no te importe si compraste el último modelo de plasma que salió al mercado o que sea 3D, búscale una ubicación en otro espacio de la casa. No hay nada que atente de manera tan fuerte contra el romance, como un televisor, más aún si tienes el hábito de mirarlo en la noche. Iníciate en la lectura, busca libros románticos, novelas o poesías, verás como eso te hará ser el blanco perfecto para el amo

4. Tu cama también debe vestirse sensual

 

Bota esa almohada y sábanas viejas que no ayudan para nada en tu vida sexual. Sal de compras y busca sábanas de seda, una cómoda almohada y un sexy edredón para hacer de tu cama ese rincón especial que tu amado no puede dejar de visitar.

 

5. ¡No a los tamaños grandes!

Procura no dormir en una cama King Size, porque esto no te ayudará a fomentar e incrementar tu intimidad. Cómprate una cama Queen si deseas toparte con el amor de tu vida, pero si ya tienes una cama gigante vestida con sábanas estampadas que le den alegría a tu vida sexual.

 

6. Acondiciona tu casa para la compañía

Si no tienes pareja procura desocupar una gaveta en tu closet, mantén algunos ganchos sin ropa y coloca un cepillo de dientes adicional en tu baño. De esta manera estarás aumentando las posibilidades de romance al demostrar que estas dispuesta a compartir tu espacio con alguien especial.

 

7. La cama lejos de la pared

Un error muy típico es colocar la cama contra la pared pues es una forma segura de eliminar toda posibilidad de que un amante llegue a tu vida. Arregla tu habitación para que puedas tener espacio de caminar a ambos lados de la cama. Cuando menos te lo esperes, estarás durmiendo abrazada a alguien muy especial. 

 

8. Convierte la “Gua de las Relaciones” un sitial para el amor

Teniendo la puerta frontal de tu casa como punto de referencia, la esquina derecha más alejada de tu casa representa las relaciones, y, en el Feng Shui, es conocida como la “Gua de las Relaciones”. De allí que sea tan importante decorar y amoblar este espacio de forma acogedora y romántica.

 

9. El dormitorio es tu templo sagrado

Tu habitación representa tu vida romántica. Por eso, no debes mantener en ella las fotos de tus abuelos, los dibujos de tus hijos, sus juguetes, etc. Estos elementos afectan tu vida sexual. Haz de tu dormitorio tu templo sagrado.

 

10. Colores, colores...

Los tonos cálidos como el rosado y el rojo pueden reavivar notablemente tu vida amorosa. Los tonos suaves como el anaranjado y el coral, pueden atraer a una pareja amable que busque satisfacer tus necesidades, mientras que los colores audaces, como el rojo escarlata, el rojo carmesí y el borgoña traerán a tu vida un hombre apasionado que te hará vivir con locura.

 

DIA INTERNACIONAL DE LA DANZA

El Día Internacional de la Danza fue establecido por el Comité de Danza del Instituto Internacional del Teatro de la Unesco en 1982 con el fin de atraer la atención sobre el arte de la danza. Fue instituido a partir de la propuesta del maestro ruso Piepor Gusev de Leningrado, de homenajear al gran innovador del ballet clásico, el coreógrafo francés Jean Georges Noverre (1727-1810), nacido el 29 de abril de 1727, quién fue el más grande coreógrafo de su época, y se le considera el creador del ballet moderno o neoclásico.

Cada 29 de abril se celebra el Día Internacional de la Danza. 

Un día de fiesta que celebran todos los países del mundo con espectáculos especialmente dedicados a la danza…. clases abiertas, ensayos al aire libre, conferencias, exposiciones, publicaciones en diarios y revistas, bailes populares, programas en radio y TV.

 Anne Teresa De Keersmaeker, manifiesta:

Creo que la danza es la celebración de lo que nos hace humanos.

Cuando bailamos, usamos de una forma muy natural, los mecanismos de nuestro cuerpo y todos nuestros sentidos para expresar alegría, tristeza, aquello que nos toca el corazón.
La gente baila para celebrar los momentos cruciales de sus vidas y nuestros cuerpos llevan el peso de la memoria de todas las experiencias humanas posibles.
Podemos bailar en solitario y podemos bailar en grupo. Podemos compartir lo que nos une, lo que nos diferencia a unos de otros.
Para mí, bailar es una forma de pensar. A través de la danza podemos encarnar las ideas más abstractas e incluso revelar lo que no podemos ver, lo que no podemos nombrar. La danza es un vínculo entre personas, un puente entre el cielo y la tierra. Llevamos el mundo en nuestros cuerpos.
A fin de cuentas, pienso que cada instante de danza forma parte de una función más vasta, de una coreografía que no tiene principio ni fin.

AUTISMO

Es un trastorno del  desarrollo, permanente y profundo, este afecta a la comunicación, imaginación, planificación y reciprocidad emocional. Los síntomas, en general, son la incapacidad de interacción social, el aislamiento y las esterotipias
Su origen obedece a una anomalía en las conexiones neuronales que es atribuible, con frecuencia, a mutaciones genéticas
El autismo varía grandemente en severidad. Los casos más severos se caracterizan por una completa ausencia del habla de por  vida y comportamientos extremadamente repetitivos, inusuales, autodañinos y agresivos. Este comportamiento puede persistir durante mucho tiempo y es muy difícil de cambiar, siendo un reto enorme para aquéllos que deben convivir, tratar y educar a estas personas. Las formas más leves de autismo (típicamente autismo de alto rendimiento) pueden ser casi imperceptibles y suelen confundirse con timidez, falta de atención y excentricidad. Cabe notar que una persona autista puede ser de alto funcionamiento en ciertas áreas y de bajo funcionamiento en otras. Por ejemplo, existen personas autistas que carecen de  habla pero pueden comunicarse por escrito muy elocuentemente
La palabra autismo, del griego auto- de autós, 'propio, uno mismo', fue utilizada por primera vez por el psiquiatra suizo Eugene Bleuler en un tomo del American Journal of Insanity, en  1912
La clasificación médica del autismo no ocurrió hasta  1943, cuando el Dr. Leo Kanner, del Hospital John Hopkins, estudió a un grupo de 11 niños e introdujo la caracterización autismo infantil temprano. Al mismo tiempo un científico austríaco  el Dr. Hans Asperger, utilizó coincidentemente el término psicopatía autista en niños que exhibían características similares. El trabajo del Dr. Asperger, sin embargo, no fue reconocido hasta 1981 (por medio de  Lorna Wing), debido principalmente a que fue escrito en  alemán
Las interpretaciones del comportamiento de los grupos observados por Kanner y Asperger fueron distintas. Kanner reportó que 3 de los 11 niños no hablaban y los demás no utilizaban las capacidades lingüísticas que poseían. También notó un comportamiento auto-estimulatorio y "extraños" movimientos en aquellos niños. Por su lado, Asperger notó, más bien, sus intereses intensos e inusuales, su repetitividad de rutinas y su apego a ciertos objetos, lo cual era muy diferente al autismo de alto rendimiento, ya que en el experimento de Asperger todos hablaban. Indicó que algunos de estos niños hablaban como "pequeños profesores" acerca de su área de interés, y propuso la teoría de que para tener éxito en las ciencias y el arte uno debía tener cierto nivel de autismo.
Aunque tanto Hans Asperger como Leo Kanner posiblemente observaron la misma condición, sus diferentes interpretaciones llevaron a la formulación del síndrome de Asperger (término utilizado por Lorna Wing en una publicación en 1981), lo que lo diferenciaba al autismo de Kanner